运动能改善慢性疾病吗？

适量运动有助于控制高血压、糖尿病和心血管疾病。

过度运动会导致肌肉流失吗？

长期高强度运动且营养不足可能导致肌肉分解。

运动后可以泡热水澡吗？

热水澡可促进血液循环，但应避免刚运动完立即泡澡。

高强度运动适合儿童吗？

儿童应以趣味性运动为主，避免过度高强度训练。

空腹运动好吗？

空腹运动可能会导致低血糖和疲劳，建议适量进食后进行运动。